Wyświetl # 
  Przełącz wprowadzenia Zwiń wprowadzenia
Tytuł artykułu Utworzony Autor
W Polsce wciąż daleko do równości płci...

W Polsce wciąż daleko do równości płci. Dotyczy to nie tylko biznesu, ale też mediów i polityki

Polska ma najniższy wskaźnik siły mechanizmów instytucjonalnych działających na rzecz równości płci, który wyniósł 16,7 proc. To zdecydowanie poniżej średniej unijnej na poziomie 50,8 proc. – wynika z ostatniego raportu European Institute for Gender Equality (EIGE). Polki pomimo wyższego poziomu wykształcenia wciąż są pomijane przy obsadzaniu głównych stanowisk zarządczych i stanowią mniejszość w parlamencie. Zdaniem przedstawicielek Stowarzyszenia Kongres Kobiet potrzebne jest szybkie wprowadzenie zmian legislacyjnych, w tym wdrożenie dyrektyw unijnych, które mają się przyczynić do walki z dyskryminacją.

 07 Mar 2026 S.Z.
Uzależnienie od alkoholu a zdrowie psychiczne – kiedy zaczyna się problem?

Uzależnienie od alkoholu a zdrowie psychiczne – kiedy zaczyna się problem?

Uzależnienie od alkoholu to problem, który często rozwija się stopniowo i przez długi czas pozostaje niezauważony. Alkohol jest obecny w codziennym życiu – towarzyszy spotkaniom, świętom i odpoczynkowi, a dla wielu osób staje się sposobem na radzenie sobie z emocjami. O tym, jak działa mechanizm uzależnienia od alkoholu, jego wpływie na mózg i zdrowie psychiczne oraz dlaczego leczenie powinno rozpocząć się od zaopiekowania nałogu, w podcaście „Harmonia – Twoja bezpieczna przystań” rozmawiają Ewa Niewola i Patrycja Dąbrowska, psycholożki z Poradni Zdrowia Psychicznego Harmonia Grupy LUX MED.

 03 Mar 2026 S.Z.
Odporność psychiczna w sporcie – czy można ją trenować?

Odporność psychiczna w sporcie – czy można ją trenować? Komentarz ekspercki

Wyniki polskich sportowców na Igrzyskach Olimpijskich pokazują, że za sukcesem sportowym stoi wiele czynników, wśród nich oczywiście odporność psychiczna. Na ten temat rozmawiamy z Katarzyną Skwarek, psycholożką sportu z Poradni Zdrowia Psychicznego Harmonia Grupy LUX MED.

 01 Mar 2026 S.Z.
Dzieci kontra rodzice: kto tu naprawdę rządzi?

Dzieci kontra rodzice: kto tu naprawdę rządzi?

Cicha wojna o rację w domach – i dlaczego wygrana jednej strony nie oznacza prawdziwego zwycięstwa.
Współczesne rodzicielstwo utknęło między dwiema skrajnościami. Z jednej strony słyszymy, że dziecko trzeba „wysłuchać, zrozumieć i podążać za jego emocjami”. Z drugiej – że potrzebuje zasad, wartości i jasnych granic. W efekcie wielu rodziców miota się między poczuciem winy a frustracją. Albo są „za miękcy”, albo „za twardzi”. A dzieci? Coraz częściej wchodzą w otwarte spory o rację, testując cierpliwość dorosłych i „terroryzując” domowe otoczenie.

 25 Lut 2026 S.Z.
Puzzle – więcej niż rozrywka. To trening mózgu dostępny dla każdego

Puzzle – więcej niż rozrywka. To trening mózgu dostępny dla każdego

Z pozoru to tylko forma spędzania wolnego czasu. Kolorowe elementy rozsypane na stole, które trzeba połączyć w całość. Jednak – jak podkreśla dr Małgorzata Wiśniewska z Uniwersytetu w Siedlcach – puzzle to znacznie więcej niż rozrywka. To skuteczne narzędzie wspierające rozwój poznawczy, koncentrację i sprawność mózgu – zarówno u dzieci, jak i dorosłych.

 24 Lut 2026 S.Z.
Praca po godzinach i konflikt dom-praca. Główne zapalniki depresji w 2026 roku

Praca po godzinach i konflikt dom-praca. Główne zapalniki depresji w 2026 roku

W 2026 roku jednym z najsilniejszych czynników obciążających zdrowie psychiczne Polaków pozostaje praca a dokładniej jej nadmiar, presja dostępności „24/7” oraz narastający konflikt między życiem zawodowym a prywatnym. W kontekście Ogólnopolskiego Dnia Walki z Depresją eksperci zwracają uwagę, że to właśnie chroniczne przeciążenie zawodowe i brak równowagi dom-praca coraz częściej prowadzą do objawów depresyjnych.

 18 Lut 2026 Administrator
Czy małe przyjemności to mentalny fastfood czy strategia psychiczna?

Czy małe przyjemności to mentalny fastfood czy strategia psychiczna?

W świecie, w którym codzienność często przypomina wyścig z czasem, z listą zadań i własnymi oczekiwaniami, Kubuś Puchatek spokojnie siedzi na pniu i je miodek. „Człowiek nie może wiedzieć wszystkiego, ale zawsze może wiedzieć, gdzie ma miodek” – jak mawiał nasz bohater.

 17 Lut 2026 S.Z.
Czy Polacy przestają uprawiać seks i wybierają „self-love”?

Czy Polacy przestają uprawiać seks i wybierają „self-love”?

Czy wiesz, że coraz więcej par w Polsce deklaruje brak intymności, mimo że formalnie pozostają w związku? Według raportu Seksualność Polaków prowadzonym przez Uniwersytet SWPS, ponad 40% dorosłych Polaków w relacjach twierdzi, że seks zdarza im się rzadziej niż kiedyś. Eksperci podkreślają, że główną przyczyną nie jest spadek libido, lecz silny stres, lęk przed oceną i brak poczucia bezpieczeństwa w relacji.

 14 Lut 2026 S.Z.
Aplikacje randkowe i komunikatory zmieniają relacje międzyludzkie. Coraz mniej czasu spędzamy ze sobą na żywo

Aplikacje randkowe i komunikatory zmieniają relacje międzyludzkie. Coraz mniej czasu spędzamy ze sobą na żywo

83 proc. dorosłych Polaków wierzy w to, że w dzisiejszych czasach relacja na całe życie wciąż jest możliwa, ale 57 proc. ocenia, że teraz liczy się szybkie ocenianie partnerów, przez co związki stają się powierzchowne – wynika z badania Pollstera dla Gedeon Richter Polska „Anatomia relacji. O związkach twarzą w twarz”. Jednocześnie 65 proc. ankietowanych było zdania, że technologie mogą spłycać więzi ze względu na spędzanie mniej czasu ze sobą na żywo. Eksperci uważają, że obraz relacji międzyludzkich zmienia się wraz z pokoleniami, a technologia w coraz większym stopniu na nie wpływa.

 14 Lut 2026 S.Z.
Najtańsza terapia na świecie! Długopis lepszy niż aplikacja? Jak notowanie wspiera mózg, gdy inni klikają czy scrollują?

Najtańsza terapia na świecie! Długopis lepszy niż aplikacja? Jak notowanie wspiera mózg, gdy inni klikają czy scrollują?

Czy wiesz, że ręczne zapisywanie myśli aktywuje więcej obszarów mózgu niż stukanie w klawiaturę? To nie tylko sentyment do papieru czy pióra! Robienie notatek odręcznie poprawia pamięć, koncentrację i pomaga regulować emocje. Jak pisała Virginia Woolf: „Pisanie to forma myślenia” – i choć dziś coraz częściej klikamy niż piszemy, nauka mówi wyraźnie – warto wciąż ćwiczyć ręczne notowanie.

 12 Lut 2026 S.Z.
Zamiast gadać, przytul się!

Zamiast gadać, przytul się!

Czy wiesz, że już 20 sekund przytulenia potrafi uwolnić w organizmie oksytocynę – hormon odpowiedzialny za poczucie bezpieczeństwa i więzi? Jak śpiewali Beatlesi: „All you need is love”, a do tego warto dorzucić dobry uścisk – i nagle świat wydaje się lżejszy.

 11 Lut 2026 S.Z.
Bałagan w głowie kosztuje nas więcej niż myślimy

Bałagan w głowie kosztuje nas więcej niż myślimy

Jak uporządkować myśli w czasach przebodźcowania i zadbać o swój dobrostan?

 09 Lut 2026 S.Z.
Nie pokazujemy w sieci twarzy naszych synów. Rodzice powinni pytać swoje dzieci o zgodę na publikację ich wizerunku

Nie pokazujemy w sieci twarzy naszych synów. Rodzice powinni pytać swoje dzieci o zgodę na publikację ich wizerunku

Była modelka zauważa, że w dobie social mediów wielu rodziców traktuje swoje konta na mediach społecznościowych jak wirtualne rodzinne albumy i nie stroni od prezentowania wizerunku swoich dzieci. Jej zdaniem, zamiast wrzucać do sieci każde zrobione zdjęcie, lepiej porozmawiać ze swoimi pociechami o mądrym korzystaniu z internetu i zagrożeniach, jakie niesie publikowanie ich fotografii na platformach społecznościowych. Warto też zapytać je o zgodę na wrzucenie jakiegoś materiału z ich udziałem i szanować ich zdanie. Karolina Malinowska podkreśla, że wraz z mężem chronią prywatność swoich synów i nie chcą, by ich podobizny krążyły po sieci.

 04 Lut 2026 S.Z.
Życie po zakończeniu kariery sportowej. Jak odnaleźć się w innej rzeczywistości?

Życie po zakończeniu kariery sportowej. Jak odnaleźć się w innej rzeczywistości?

Kochamy naszych sportowców, kibicujemy im, utożsamiamy się z sukcesami, które odnoszą dla kraju. Kariera wyczynowa nie trwa jednak długo. Ponad trzydziestoletni piłkarz, to już senior, podobnie jest z siatkarzami czy skoczkami narciarskimi. Wciąż jednak są to młodzi ludzie, którzy nie znają innego życia niż ich ukochany sport. Jak można zbudować nową ścieżkę zawodową? I czy zasady mające rację bytu w świecie sportu można przenieść na każdą inną osobę, która chce się przebranżowić?

 31 Sty 2026 S.Z.
Kiedy Polacy idą do lekarza? Problemy jelitowe wciąż bagatelizowane

Kiedy Polacy idą do lekarza? Problemy jelitowe wciąż bagatelizowane

Wzdęcia, bóle brzucha, zaparcia czy biegunki pojawiają się regularnie u milionów Polaków. Mimo to wiele osób wciąż traktuje je jak „normalną część życia” albo temat, o którym lepiej nie mówić. Ekspertka mówi jasno: bagatelizowanie objawów jelitowych jest powszechne – i może mieć poważne konsekwencje zdrowotne.

 27 Sty 2026 S.Z.
Dane policyjne - Ponad 36 proc. zamachów samobójczych w Polsce bez ustalonych przyczyn

Dane policyjne - Ponad 36 proc. zamachów samobójczych w Polsce bez ustalonych przyczyn

Jak wynika z policyjnych danych, nie ustalono przyczyn ponad 36% zamachów samobójczych w pierwszych trzech kwartałach 2025 roku. W przeszło 30% z 11,3 tys. przypadków do dramatu dochodziło z powodu choroby psychicznej lub zaburzeń psychicznych. Do blisko 11% tragedii przyczynił się zawód miłosny. W statystykach widnieją też kwestie dotyczące m.in. nieporozumień bądź przemocy w rodzinie czy problemów w szkole lub pracy. Natomiast najmniej, tj. po kilka wskazań, ma HIV lub AIDS, a także niepożądana ciąża.

 25 Sty 2026 S.Z.
Presja zmiany bardziej szkodzi niż pomaga.

Presja zmiany bardziej szkodzi niż pomaga.

Pierwszy miesiąc roku kojarzy się z hasłami o „nowym starcie”, „lepszej wersji siebie” i konieczności natychmiastowych zmian. Posty w mediach społecznościowycj, kampanie w środkach masowego przekazu i rozmowy w otoczeniu wzmacniają przekaz, że styczeń to moment przełomu — czas radykalnych decyzji, nowych nawyków i osobistej transformacji. Psychologowie coraz częściej zwracają jednak uwagę, że taka presja może przynosić odwrotny skutek — zamiast motywować, prowadzi do frustracji, poczucia porażki i spadku dobrostanu psychicznego.

 24 Sty 2026 S.Z.
Brak światła pogarsza samopoczucie i obniża koncentrację.

Brak światła pogarsza samopoczucie i obniża koncentrację. Zimą najmocniej odczuwamy tego skutki

W miesiącach zimowych niedobór światła dziennego odczuwamy najmocniej. Jak pokazują badania, co czwarty Polak narzeka zimą na zbyt mały dostęp do światła dziennego w domu, a eksperci podkreślają, że ma to realny wpływ na codzienne funkcjonowanie. Krótki dzień, ciemne poranki i wczesne zmierzchy sprawiają, że wiele osób skarży się na większe zmęczenie, rozdrażnienie i spadek energii.

 22 Sty 2026 S.Z.
Ferie w mieście – zwróć uwagę na to, co robi dziecko

Ferie w mieście – zwróć uwagę na to, co robi dziecko

Zostając na ferie w domu, rodzice powinni zwrócić szczególną uwagę na to, jak dziecko spędza czas. – Dotyczy to zarówno aktywności „offline”, jak i spędzania czasu w sieci. Dodatkowo bardzo zachęcam, by czas ferii przeznaczyć na budowanie trwałej i głębokiej relacji z dzieckiem. Poprzez rozmowy i mądrze wykorzystany czas – radzi Joanna Daniel, psycholog i psychotraumatolog z Poradni Zdrowia Psychicznego Harmonia, Grupy LUX MED.

 19 Sty 2026 S.Z.
Młodzi boją się hejtu i utraty prywatności...

Raport o prawach dziecka w sieci: Młodzi boją się hejtu i utraty prywatności. Często z tymi problemami muszą radzić sobie sami

90 proc. dzieci w wieku od pięciu do 17 lat korzysta z internetu, a średni wiek inicjacji cyfrowej spadł poniżej dziewięciu lat – wynika z drugiej edycji raportu Fundacji Orange „Dojrzeć do praw”. Choć połowa rodziców wierzy, że ich dzieci są w sieci bezpieczne, to opinie młodych ludzi mogą temu przeczyć. Obawiają się hejtu, upubliczniania screenów z prywatnych rozmów i deepfake’ów. Z jednej strony chcą zabiegać o lajki i sympatię w sieci, z drugiej – widzą potrzebę zachowania anonimowości. Eksperci podkreślają, że respektowanie praw dziecka w sieci, w tym prawa do prywatności, jest dużym wyzwaniem, szczególnie w obliczu ogromnej dynamiki cyfrowego rozwoju.

 11 Sty 2026 S.Z.